Spillevett og hjelp når spillingen tar for mye plass

Kontakt Hjelpelinjen

Hjelpelinjen oppgir telefonåpent hverdager klokken 09–18 og chat hverdager klokken 11–15. Utenom åpningstid kan du sende e-post til post@hjelpelinjen.no. Se nettsiden for gjeldende tider.

Når spillingen blir vanskelig å styre

Det er grunn til å ta situasjonen på alvor hvis du spiller for mer enn du hadde tenkt, forsøker å vinne tilbake tap eller skjuler spillingen. Søvn, jobb og forhold til andre kan også bli påvirket. Du trenger ikke sette en diagnose på deg selv for å ta kontakt.

Et første steg i dag

• Avslutt spilløkten og ta en pause før du bestemmer deg for mer spilling.
• Snakk med noen du stoler på om det som skjer.
• Se på grensene og muligheten for utestenging hos tjenesten du bruker.
• Kontakt et hjelpetilbud for støtte til neste steg.

En utestenging hos én operatør er ikke nødvendigvis en sperre hos andre. Undersøk omfanget skriftlig. Hjelpemidler og sperrer kan støtte en beslutning om å slutte, men er ingen garanti alene.

Behandling og støtte

Helsenorge forklarer pengespillavhengighet og behandling. Du kan også ta opp situasjonen med fastlegen. Hos Hjelpelinjen finnes egne sider om behandling og økonomisk hjelp.

Hvis du er pårørende

Du kan kontakte Hjelpelinjen for din egen del, også når spilleren ikke har bedt om hjelp. Beskriv det du har lagt merke til og hvordan det påvirker deg. Det kan være nyttig å skrive ned spørsmål på forhånd, særlig hvis samtalen føles vanskelig.

Grenser før spill

Bestem på forhånd hvor mye tid og penger du vil bruke. Pengespill er ingen løsning på regninger eller gjeld. Hvis grensene stadig flyttes, bruk et hjelpetilbud fremfor å lete etter et nytt tilbud å spille på.