Straffespark Regler Keeper – Komplett NFF-regelguide

Av Ole Larsen · mars 27, 2026

Straffespark representerer de mest intense øyeblikkene i fotball, og keeperen står i sentrum for dramaet. Forståelsen av straffespark regler keeper gjelder ikke bare selve øyeblikket fra 11 meter, men også sammenhengen med tilbakespill, hands utenfor 16-meteren og de spesifikke utspillreglene som rammer målvaktens rolle. Norges Fotballforbund (NFF) presiserer disse reglene gjennom Regel 14 og tilhørende retningslinjer.

Oppdatert mars 27, 2026

Skrevet av Ole Larsen

Gransket av Simon Johansson

Siste innlegg

Mens den nøytrale dommeren sikrer at protokollen følges, må keeperen navigere mellom fysiske begrensninger og taktiske valg. Artikkelen gir en komplett gjennomgang av gjeldende regelverk basert på offisielle NFF-dokumenter og internasjonale fotballregler.

Straffesparkkonkurranse regler

Ved straffespark er reglene for keeperen klart definerte. Posisjonering og bevegelse reguleres strengt for å sikre fair play mellom skytter og målvakt. Foosball Regler bruker lignende prinsipper for målvaktbevegelse, selv om det er snakk om et bordspill.

Streken-regelen

Keeper må holde minst én fot på målstreken til ballen er sparket. Føtter kan være på eller bak streken, men ikke foran.

Fremover uten finte

Ballen må skytes fremover. Full stopp eller tilbakefinte etter standfot er satt er forbudt og gir indirekte frispark.

Tilbakespill-sanksjon

Bevisst tilbakespill fra medspiller som keeper tar med hender gir indirekte frispark der ballen ble tatt.

Hands utenfor feltet

Keeper som tar ballen med hender utenfor eget straffesparkfelt ilegges direkte frispark, eller straffespark hvis forseelsen skjer i feltet.

Viktige regel-innsikter

Posisjonering: Keeper må holde minst én fot på målstreken til ballen er sparket, ifølge Wikipedia og NFF-regelverk.
Ulovlig finte: Stopp i tilløpet etter standfot er satt gir indirekte frispark til forsvarslaget, gult kort og advarsel til skytteren.
Treerfotball: I yngste aldersbestemte klasser finnes ingen straffespark; alle frispark er indirekte.
Femmerfotball: Straffespark tas fra 6 meters avstand fra mållinjen, ikke 11 meter.
Sjuerfotball: Utføres fra 8 meters avstand med motspillere minst 5 meter unna.
Motspiller-avstand: I 11er-fotball må øvrige spillere være minst 9,15 meter unna (bak ballen eller utenfor sirkelbuen).
Tilleggstid: Straffespark kan tas etter at ordinær tid er utløpt, også under pågående corner-situasjoner.

Regel	Beskrivelse	Offisiell kilde
Straffesparkmerke	11 meter fra mållinjen i vanlig fotball	Wikipedia
Keeper-posisjon	Minst én fot på målstreken ved ballspark	NFF Regelhefte 2015
Ulovlig finte	Indirekte frispark + gult kort ved stopp etter standfot	NFF Rundskriv R01-17
Femmerfotball avstand	6 meter fra mållinjen	NFF Spilleregler 2022
Sjuerfotball avstand	8 meter fra mållinjen	NFF Spilleregler 2022
Treerfotball	Ingen straffespark benyttes	Flint Fotball Regelhefte
Motspiller-avstand mini	Minst 5 meter unna (unntatt keeper)	Flint Fotball Regelhefte
Motspiller-avstand 11er	9,15 meter unna	NFF Regelhefte

Tilbakespill til keeper indirekte frispark

Regel 12 i fotball forbyr keeperen å ta ballen med hender når en medspiller bevisst sparker ballen tilbake. Denne regelen skal forhindre tidsavbrudd og unødvendig spilleforringelse. Black jack regler illustrerer hvordan strenge protokoller sikrer rettferdig spill, parallelt med fotballens tilbakespill-bestemmelser.

Bevisst tilbakespill og konsekvenser

Når en medspiller bruker foten til å spille ballen bevisst tilbake til keeper, og keeper tar ballen med hender, dømmes det indirekte frispark fra stedet der ballen ble tatt. Dette gjelder uavhengig av om keeperen befinner seg innenfor straffesparkfeltet. Unntaket er om ballen spilles tilbake med annen kroppsdel enn foten, eller om tilbakespillet skjer ved et uhell.

Indirekte frispark i praksis

Dommeren signaliserer indirekte frispark ved å holde armen hevet til ballen er berørt av en annen spiller. I treerfotball er alle frispark indirekte, markert med hevet hånd fra dommeren. For motstandere gjelder avstandsregler: 3–5 meter avhengig av aldersgruppe.

Advarsel om passback-regelen

Keeper som tar ballen med hender etter bevisst tilbakespill fra medspillers fot, uansett hvor på banen det skjer, medfører indirekte frispark til motstanderlaget. Gjentatte brudd kan medføre advarsel for usportslig opptreden.

Regler utspill fra keeper

Målvaktens distribusjon av ballen etter stanset spill følger spesifikke prosedyrer som varierer etter aldersklasse og situasjon. Reglene skiller mellom målspark, avspark og gjenopptakelse etter innkast.

Målspark etter aldersgrupper

I femmer- og sjuerfotball kan keeperen velge å enten sparke eller kaste ballen direkte ut av straffesparkfeltet etter målspark. I yngre årsklasser er målsparket ofte indirekte, med motstandere plassert 3–5 meter unna. I 11er-fotball må ballen sparkes, og motstandere må befinne seg utenfor straffesparkfeltet til ballen er i spill.

Avspark fra senter

Avsparket ved kampstart eller etter scoring følger aldersbestemte varianter. I barnefotball er avspark indirekte med motstandere minst 3 meter unna. I femmer- og sjuerfotball er avsparket direkte, men motstandere må holde 5 meters avstand.

Innkast og alternativer

I yngste aldersgrupper erstattes ofte innkast med spark fra sidelinjen for å forenkle spillet. Standard innkast krever begge føtter på bakken og kast over hodet. Ballen må komme inn til en medspiller før den er i spill, og motstandere må holde tilstrekkelig avstand.

Praktisk tilpasning for minifotball

I treerfotball finnes verken straffespark eller innkast. Alle frispark er indirekte, keeper kan ikke ta ballen med hender fra medspiller, og avstandskravene til motstandere er redusert til 3 meter for å sikre flyt i spillet.

Keeper hands utenfor 16

Målvaktens privilegium til å bruke hender er strengt begrenset til eget straffesparkfelt. Brudd på denne regelen fra fotballens spilleregler behandles som enhver annen utespillers hands-forseelse.

Forsettlig hands utenfor feltet

Dersom keeper bevisst tar ballen med hender utenfor 16-meteren, dømmes det direkte frispark. Hvis forseelsen skjer innenfor straffesparkfeltet, men utenfor tillatte rammer (som tilbakespill), kan det resultere i straffespark ved alvorlige brudd på Regel 12.

Tidsbegrensning før frigivelse

Keeper må frigjøre ballen innen 6 sekunder etter å ha tatt den med hender. Overtredelse gir indirekte frispark. Like gjelder dersom keeper tar ballen igjen med hender etter å ha sendt den i spill, uten at den har berørt en annen spiller.

Konsekvens for laget

Hands med forsett utenfor straffesparkfeltet av keeper medfører direkte frispark og potensielt karantene ved gjentakelse, mens utilsiktet kontakt vurderes etter dommerens skjønn basert på armens stilling og naturlig kroppsholdning.

Tidslinje for regelendringer

Utviklingen av keeper-regler og straffespark-prosedyrer har fulgt gradvise presiseringer snarere enn radikale endringer de senere årene.

2015–2016: Gjeldende NFF-regelhefte etablerer grunnprinsipper for straffespark og keeper-håndtering.
2017: NFF Rundskriv R01-17 presiserer reglene for ulovlig finte ved straffespark.
2022: NFF publiserer dedikert PDF om straffespark-prosedyrer for dommere.
2022: Oppdaterte spilleregler for Flint Fotball og Coop Cup konkretiserer avstandskrav i minifotball.
2026: Ingen spesifikke nye regelendringer identifisert; eksisterende NFF-retningslinjer vedlikeholdes.

Hva er sikkert og usikkert?

Tolkning av fotballregler varierer mellom det som er absolutt fastslått og områder der dommeren må utøve skjønn.

Fastslått informasjon	Informasjon med uklarhet
11 meters avstand i 11er-fotball	Presis håndheving av «bevisst» tilbakespill i hastige situasjoner
Keeper må holde én fot på streken ved straffespark	Lokale varianter i overgangsfaser mellom 5er og 7er fotball
6-sekundersregelen for ballhold	Dommerens nøyaktige tolkning av «manifest utnyttelse» av tilbakespill
Ulovlig finte gir indirekte frispark og gult kort	Konsistens i håndheving av avstandskrav i barnefotball

Sammenheng mellom regler

Straffespark reguleres primært gjennom Regel 14, men kan ikke forstås isolert fra Regel 12 (feil og upassende opptreden) og Regel 16 (målspark). NFFs retningslinjer for barne- og minifotball modifiserer flere av disse reglene for å tilpasse spillet barns ferdighetsnivå.

For keeperen innebærer dette en balansegang mellom retten til å bruke hender innenfor straffesparkfeltet og de strenge begrensningene mot tilbakespill og tidsavbrudd. Dommeren fungerer som regelens vokter, med myndighet til å idømme både indirekte og direkte frispark avhengig av forseelsens art og alvorlighetsgrad.

Offisielle kilder og uttalelser

Straffespark tildeles når en spiller i eget straffesparkfelt begår en av de ti forseelsene som gir direkte frispark, uansett ballens posisjon, så lenge ballen er i spill.
— NFF Regelhefte 2015, tilgjengelig via Haugerud IF

Ballen må skytes fremover uten finte etter standfot er satt – ulovlig finte gir indirekte frispark til forsvar, gult kort og advarsel.
— NFF Rundskriv R01-17

Keeper kan kun bruke hender i eget straffesparkfelt. Forseelser gir direkte frispark eller straffespark.
— Fotballen.eu, sammendrag av Regel 12

Oppsummering

Keeperens rolle under straffespark og i generelt spill er underlagt strenge geometriske og tidsmessige begrensninger. Fra kravet om fot på streken ved 11 meter, via forbudet mot å motta bevisste tilbakespill med hender, til de aldersspesifikke modifikasjonene i minifotball – regelverket krever presis kunnskap fra både spillere og dommere. For komplette spilleregler henvises det til NFFs offisielle kampreglement og gjeldende rundskriv. Black jack regler følger tilsvarende strenge protokoller for spillets gang, dog uten fysisk bevegelse.

Ofte stilte spørsmål

Hva skjer hvis keeper beveger seg før ballen er sparket ved straffespark?

Straffesparket må gjentas dersom keeper beveger seg avgjørende før ballen er sparket og sparket går utenfor eller reddes. Ved mål teller resultatet. Ulovlig finte fra skytter gir indirekte frispark.

Kan keeper ta ballen med hender etter tilbakespill fra hodet?

Ja, regel 12 forbyr kun tilbakespill som er bevisst sparket med foten. Ball spilt med hodet, brystet eller annen kroppsdel kan tas med hender av keeper.

Hvor langt unna må motspillere stå ved straffespark i sjuerfotball?

I sjuerfotball skal motspillere (unntatt keeper) være minst 5 meter unna straffesparkmerket.

Hva er konsekvensen av hands utenfor 16-meteren?

Direkte frispark til motstanderlaget der forseelsen skjedde. Ved forsett kan keeperen også ilegges gult eller rødt kort.

Er målspark direkte eller indirekte i barnefotball?

I yngre årsklasser er målsparket ofte indirekte, mens det i femmer- og sjuerfotball kan sparkes eller kastes direkte ut av straffesparkfeltet.

Hvor lang tid har keeper på å frigjøre ballen?

Maksimalt 6 sekunder fra keeper tar ballen med hender til den slippes. Brudd gir indirekte frispark.

Kan straffespark tas etter at kampen er blåst av?

Ja, straffespark tildeles selv om ordinær spilletid er utløpt, inkludert under pågående cornere eller frispark.

About the author

Ole Larsen

Jeg liker klarhet mer enn hype. Jeg samler fakta, veier fordeler og ulemper og skriver på et enkelt språk. Innholdet oppdateres når ting endrer seg. Si fra hvis du ser noe som bør forbedres.