Ishockeyregler forklart: offside, icing, avslag og utvisninger

Kort fortalt

• Målet med spillet: Laget som scorer flest mål, vinner. Ordinær kamptid er tre perioder på 20 minutter effektiv tid.
• Offside: Angripende spillere kan ikke komme inn i angrepssonen før pucken. Det er posisjonen til skøytene som avgjør.
• Icing: Hvis et lag med like mange eller flere spillere på isen skyter pucken fra egen banehalvdel og over motstanderens mållinje, blåses spillet av. Laget som spiller i undertall, har lov til å gjøre dette.
• Utvisninger: En liten straff gir 2 minutter, en dobbel liten straff 4, en stor straff 5 og en straff for dårlig oppførsel 10. En liten disiplinærstraff betyr at spilleren må ut resten av kampen.
• Norske særregler: Coach's challenge brukes for tiden ikke i kamper under NIHF. Fra 2025/26 er takling tillatt i jente- og kvinnehockey fra JU14 og oppover, med ett unntak.

Hvilke regler gjelder i Norge?

Norsk ishockey følger IIHFs internasjonale regelbok. NIHF oversetter den til norsk. For sesongen 2026/27 er det IIHF Official Rule Book 2026/27, versjon 1.0, norsk oversettelse fra august 2026 som gjelder. Hvis den norske og den engelske teksten sier noe forskjellig, er det IIHFs engelske versjon som gjelder. Der Norge har egne regler, står de i fotnoter i den norske utgaven.

Regelboka dekker selve spillet. Serieformat, aldersklasser og mye av det som gjelder barne- og ungdomshockey, reguleres i NIHFs kampreglement og kampveileder. Denne siden er en forenklet gjennomgang. Når det virkelig gjelder, for eksempel i en klage eller en dommersak, er det regelboka og reglementene som teller.

Grunnreglene i én tabell

Banen, linjene og sonene

Det er linjene på isen som gjør offside og icing forståelig:

• Mållinjene er røde og ligger 4 meter fra hver ende av banen. Målet står midt på mållinjen.
• Blålinjene deler banen i tre soner. Sonen der ditt eget mål står, er forsvarssonen din. Midten er nøytral sone. Motstanderens ende er angrepssonen din.
• Rødlinjen går midt på banen. Den brukes blant annet til å avgjøre icing, fordi den deler banen i to halvdeler.
• Målfeltet er det avmerkede feltet foran målet. Det regnes som et tredimensjonalt område fra isen og opp til tverrliggeren. Her har målvakten ekstra beskyttelse.
• Målvaktens begrensede område er trapeset bak målet. Utenfor dette området får ikke målvakten spille pucken bak mållinjen. Gjør hen det, blir det liten straff.

Det finnes ni avslagspunkter: ett midt på banen, fire i nøytral sone og to i hver endesone.

Lag, bytter og målvakt

Ishockey spilles med flyvende bytter. Du kan bytte spillere mens spillet pågår, så lenge spilleren som går av er innenfor 1,5 meter fra spillerbenken og ute av spillet før den nye kommer på. Blir det for mange spillere på isen, får laget en lagstraff.

Ved avbrudd bytter bortelaget først. Deretter får hjemmelaget bytte, og kan dermed tilpasse rekka si til motstanderen. Et lag som har gjort icing, får ikke bytte før neste avslag.

Bare én målvakt kan være på isen om gangen. Målvakten kan når som helst byttes ut med en ekstra utespiller, men den spilleren får ikke målvaktens privilegier. Målvakten kan ikke ta avslag. Får målvakten en liten eller stor straff, er det en annen spiller som sitter på straffebenken for hen.

Kamptid, overtid og straffeslagskonkurranse

En ordinær kamp består av tre perioder på 20 minutter effektiv tid, og lagene bytter side før hver periode. Står det likt etter ordinær tid, avhenger det videre forløpet av turneringen eller serien.

I IIHF-mesterskap gjelder dette:

• Gruppespill og seriekamper: Inntil 5 minutter «sudden death» med tre utespillere og én målvakt på hvert lag. Blir det ikke mål, avgjøres kampen med straffeslagskonkurranse. Den starter med fem skyttere fra hvert lag, og hvis det fortsatt er likt, fortsetter det med én og én duell.
• Sluttspillkamper: En overtidsperiode på inntil 10 minutter, spilt tre mot tre.
• Finale i toppturnering: Det spilles overtidsperioder med 15 minutters pause mellom hver, til noen scorer.

IIHF-regelboka gir 3 poeng for seier i ordinær tid. Ved seier i overtid eller straffeslagskonkurranse får vinneren 2 poeng og taperen 1. Norsk serieformat, inkludert overtid i norske serier, står i NIHFs kampreglement. Én norsk særregel står likevel i regelboka: Før en straffeslagskonkurranse skrapes ikke isen, og alle straffeslagene tas mot samme mål.

Når er det mål?

Hele pucken må ha passert mållinjen mellom stolpene og under tverrliggeren, og målet må stå i sin normale posisjon. I disse tilfellene blir et tilsynelatende mål annullert:

• Pucken sparkes i mål med en tydelig sparkebevegelse. Hvis pucken bare går i mål via en skøyte, eller styres inn uten sparkebevegelse, godkjennes målet.
• En angriper slår eller kaster pucken i mål med hånden, eller styrer den inn med vilje med kroppen.
• Pucken treffes med en kølle over tverrliggeren og går deretter i mål. Det avgjørende er hvor på køllen pucken treffer.
• Pucken går direkte i mål etter å ha truffet en dommer.
• En angriper hindrer målvakten i målfeltet (interference mot målvakten).
• Laget som scorer, har en spiller ulovlig på isen.

Offside

Hovedregelen er enkel: angripende spillere kan ikke komme inn i angrepssonen før pucken.

• Det er skøytene som avgjør, ikke køllen eller kroppen. Du er offside når begge skøytene helt har passert blålinjen før pucken er helt over linjen.
• Har du én skøyte på blålinjen, eller på din side av den, i det øyeblikket pucken krysser linjen helt, er du onside.
• Fører du selv pucken, kan du krysse blålinjen foran den uten å være offside. Det forutsetter at du har kontroll på pucken med køllen. Dette ble presisert i regelboka for 2026/27.

Avventende offside: Hvis pucken skytes eller sentres inn i sonen mens en angriper allerede står der, blåser ikke linjedommeren med en gang. Han løfter armen. Forsvarerne kan da spille pucken ut. Angriperne må forlate sonen og berøre blålinjen samtidig før de kan jage pucken igjen. Rører en angriper pucken eller presser forsvareren mens armen er oppe, blir det avblåsning. Går pucken i mål som følge av skuddet som skapte den avventende offsiden, annulleres målet.

Hvor blir avslaget? Ble pucken ført over blålinjen, blir avslaget i nøytral sone like utenfor. Ble den skutt inn, blir avslaget der skuddet ble tatt fra, på det punktet som gir minst fordel til laget som gjorde feilen. Ved bevisst offside, altså bevisst offside for å få stopp i spillet, blir avslaget i forsvarssonen til laget som gjorde feilen.

Icing

Icing handler om å hindre at et lag bare sender pucken langt ut for å få pusterom. Rødlinjen deler banen i to halvdeler. Hvis en spiller på et lag med like mange eller flere spillere på isen skyter, slår eller styrer pucken fra egen banehalvdel, og pucken går over motstanderens mållinje uten at noen rører den, kan det bli icing.

Norge og IIHF bruker hybrid-icing. Linjedommeren vurderer hvem som ville nådd pucken først: angriperen eller forsvareren. Avgjørelsen skal tas senest når den første spilleren når avslagspunktet i endesonen.

• Hvis forsvareren ville vært først, blåses det for icing.
• Hvis angriperen ville vært først, fortsetter spillet.
• Er det for jevnt til å avgjøre, blåses det for icing.

Eksempel: En forsvarer under press slår pucken fra egen sone langs vantet, og den glir over mållinjen i den andre enden. Hvis motstanderens forsvarer vinner kappløpet, blir det icing. Avslaget blir da i sonen til laget som sendte pucken, laget får ikke bytte spillere, og motstanderen velger hvilken side avslaget skal tas på.

Det blir ikke icing hvis:

• laget som skyter, spiller i undertall,
• pucken treffer en motspiller, eller motstanderens målvakt, før den går over mållinjen,
• målvakten beveger seg mot pucken eller later som om hen skal ta den,
• en motspiller kunne ha stoppet pucken, men lot være,
• spilleren når rødlinjen med pucken på køllen før han slipper den.

Avslag (faceoff)

Avslaget brukes for å starte og gjenoppta spillet. Dommeren slipper pucken mellom køllene til to spillere, og ingen andre får være nærmere enn 4,5 meter fra avslagspunktet. Etter at linjedommeren har blåst, har lagene fem sekunder på seg til å stille opp. Den femsekundersfristen håndheves ikke de to siste minuttene av ordinær tid eller i overtid.

• På midtpunktet setter bortelagets spiller køllen på isen først. På de andre punktene gjør forsvarende spiller det.
• Står en spiller feil, har fysisk kontakt før pucken slippes, eller går en annen spiller inn i sirkelen, byttes centeren ut. Etter icing gis det i stedet en advarsel ved første feil.
• To brudd på prosedyren ved samme avslag gir lagstraff for å forsinke spillet.
• Etter en utvisning tas avslaget normalt i sonen til laget som ble utvist. Unntakene er når utvisningen kommer etter et mål eller ved periodeslutt. Da blir avslaget på midten.

Utvisninger og straffetyper

Utvisninger er det mange synes er vanskeligst. Tabellen viser hovedtypene:

Får en spiller sin andre store straff, eller sin andre straff for dårlig oppførsel i samme kamp, følger det automatisk en liten disiplinærstraff. En del grove forseelser gir stor straff og automatisk liten disiplinærstraff med en gang. Det gjelder blant annet takling bakfra, slåssing, sparking og slew-footing. I norske kamper under seniornivå skal en stor straff alltid følges av en liten disiplinærstraff.

Vanlige forseelser

• Hekting: Å bruke køllen til å hindre en motspiller, for eksempel ved å hekte rundt hendene eller kroppen. Ren kølle-mot-kølle-kontakt regnes ikke som hekting.
• Holding: Å holde motspilleren eller køllen hans med hånden, armen eller foten.
• Tripping: Å felle en motspiller med køllen eller kroppen.
• Slashing: Å svinge køllen mot en motspiller, uansett om du treffer eller ikke.
• Interference: Å hindre en spiller som ikke har pucken, eller å takle for sent.
• Høy kølle: Køllekontakt over motspillerens skulderhøyde. Fra 2026/27 forutsetter det at motspillerens skulder er over midjenivå. Fører det til skade, blir det dobbel liten straff.
• Boarding og charging: Å kaste en motspiller voldsomt inn i vantet, eller å takle med unødvendig fart og kraft.
• Takling mot hode og nakke: Ifølge regelboka finnes det ingen ren takling mot hodet. Ansvaret ligger hos spilleren som takler.
• Forsinke spillet: For eksempel å skyte pucken direkte over glasset fra egen forsvarssone, eller å flytte målet med vilje.
• Filming: Å late som om man blir felt, eller å overdrive en forseelse.

Powerplay og boxplay

Når et lag har flere spillere på isen, spiller det i overtall (powerplay). Laget med færre spillere forsvarer seg i undertall (boxplay eller penalty kill). Scorer laget i overtall, kommer spilleren med kortest tid igjen på en liten straff tilbake. Det gjelder bare hvis laget som ble scoret mot, faktisk var i undertall på grunn av en liten straff eller lagstraff. Samtidige, utlignede straffer gir ikke i seg selv noe lag overtall. Andre straffer kan likevel påvirke antallet spillere. Et mål på straffeslag får heller ikke en straff til å opphøre.

Avventende utvisning, straffeslag og tildelt mål

Begår laget uten puck en forseelse, løfter dommeren armen og venter. Spillet blåses av først når laget som skal straffes, får kontroll på pucken. Så lenge armen er oppe, kan laget med pucken bytte målvakten med en ekstra utespiller.

Et straffeslag tildeles når en spiller mister en reell scoringssjanse på grunn av en forseelse. Hovedtilfellet er at spilleren blir hindret bakfra i nøytral sone eller angrepssonen, uten motspillere mellom seg og målvakten. Straffeslaget tas fra midten. Pucken må hele tiden bevege seg fremover, og det er ikke lov å score på retur. Er målvakten tatt ut, kan dommeren i stedet tildele mål direkte.

Slåssing

Slåssing er ikke tillatt. Regelboka sier rett ut at slåssing «ikke er en del av internasjonal ishockeys DNA». Spillere som slåss, får stor straff og automatisk liten disiplinærstraff. Den som starter slåsskampen eller fortsetter den, kan få ekstra straffer.

Håndpasning

Du kan stoppe eller slå ned en puck med hånden, men du kan ikke lukke hånden rundt den og skøyte videre. Det gir liten straff. Slår du pucken med hånden videre til en medspiller, blir det avblåsning, bortsett fra i egen forsvarssone. Fra 2026/27 regnes det ikke som håndpasning hvis pucken bare berører hånden uten at laget får noen fordel av det.

Utstyr og sikkerhet

• Hjelm er påbudt hele tiden, også på spillerbenken og straffebenken, og hakeremmen skal være festet. Mister du hjelmen under spill, må du gå rett av isen.
• Visir: Spillere født etter 31. desember 1974 skal minst bruke visir.
• Halsbeskytter er obligatorisk i IIHF-turneringer. I Norge er den obligatorisk i alle aldersklasser fra sesongen 2024/25.
• Tannbeskytter er sterkt anbefalt, men ikke påbudt for voksne herrer. Etter IIHF-reglene skal U20-spillere som ikke har full ansiktsmaske, bruke tannbeskytter.
• Full ansiktsbeskyttelse, altså heldekkende visir eller gitter, er påbudt i U18 og i kvinnehockey etter IIHF-reglene.
• Norske tolkninger: Alle spillere i prestasjonsseriene skal ha en stropp som fester drakten til buksa (fightstrap). Er draktene for like, er det i Norge bortelaget som må bytte. Internasjonalt er det hjemmelaget. Målvaktutstyr måles av NIHF, og aldri under kamp.

Videogjennomgang og coach's challenge

I IIHF-mesterskap med videoutstyr gjennomgås scoringer på video. Treneren kan da også be om en coach's challenge ved mål etter mulig offside, ved mulig interference mot målvakten, eller når spillet burde vært stoppet før målet. Ifølge en fotnote i den norske regelboka gjelder regelen om coach's challenge for tiden ikke i kamper under NIHF. Heller ikke utvidelsen fra 2025/26, som gjør det mulig å utfordre en straff for å skyte pucken ut av banen, brukes derfor i Norge.

Norske særregler for barn, ungdom og jenter

Barne- og ungdomshockey følger ikke alltid seniorreglene. Kamper på liten bane reguleres av NIHFs kampveileder. Kamper på stor bane reguleres av spillereglene og kampreglementet. NIHFs dommersider oppgir blant annet dette for stor bane:

• Icing gjelder på alle nivåer. Hybrid-icing brukes fra og med U14.
• Takling er tillatt fra og med U12.
• Flyvende bytter er tillatt fra og med U14, men ikke etter icing, etter at målet er skjøvet ut av stilling ved et uhell, eller etter at målvakten blokkerer en puck spilt fra motsatt banehalvdel.
• I JU13/U13 og yngre er det ikke lov å bytte ut målvakten med en ekstra utespiller, bortsett fra ved avventende utvisning.
• Under seniornivå gir en stor straff alltid en liten disiplinærstraff i tillegg.

Takling i jente- og kvinnehockey: Fra sesongen 2025/26 er kroppstakling tillatt fra JU14 og oppover, på samme måte som for herrer. Unntaket er taklinger på åpen is der spillerne skøyter mot hverandre (såkalte nord–sør-taklinger). De gir liten straff, eller stor straff og automatisk liten disiplinærstraff, for ulovlig takling. Dette er et bevisst norsk avvik fra IIHF-reglene. Ifølge NIHF var Norge det andre landet i verden, etter Sverige, som åpnet for dette. Samtidig fikk jentesiden nye årsklasser: JU8, JU10, JU12, JU14, JU16 og JU18, i tillegg til senior.

Hva er nytt? Endringer sesong for sesong

2026/27 (IIHF-regelboka)

2025/26 (NIHF)

• Takling tillatt i jente- og kvinnehockey fra JU14, med unntak for nord–sør-taklinger.
• Målvakten kan byttes inn igjen under spillets gang også i overtid, etter å ha vært tatt ut for en ekstra utespiller.
• En spiller som sitter på vantet med skøytene mot isen under spill, kan få liten straff. Dommeren oppfordres til å gi begge lag en advarsel først.
• Den hvite beskyttelsen nederst på målnettet skal gradvis byttes til gjennomsiktig materiale. Foreløpig er dette bare en anbefaling.

2024/25 (NIHF)

• Halsbeskytter ble obligatorisk i alle aldersklasser.
• Ny opp- og nedrykksmodell mellom Eliteserien og 1. divisjon for menn. Lag nummer 9 og 10 i Eliteserien spilte best av sju kamper, og taperen rykket ned. I 1. divisjon møttes lag 1–4 i semifinaler (1 mot 4 og 2 mot 3) og deretter i opprykksfinale, alle best av fem, og vinneren rykket opp. Sjekk NIHFs gjeldende kampreglement for om formatet fortsatt brukes.
• U12 og JU13 gikk fra 5 mot 5 på full bane til 3 mot 3 på en tredjedel av banen, med vanlige bytter.
• Spilletiden per bytte ble redusert fra 90 til 60 sekunder for U10 og U11/JU11.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på offside og icing?

Offside handler om at angriperne kommer inn i angrepssonen før pucken. Icing handler om at et lag sender pucken fra egen banehalvdel og over motstanderens mållinje. Begge dømmes av linjedommerne.

Kan et lag i undertall ise pucken?

Ja. Et lag som spiller i undertall på grunn av utvisning, kan sende pucken ut uten at det blir dømt icing. Det er laget med like mange eller flere spillere som ikke får gjøre det.

Hva skjer hvis laget i overtall scorer?

Er motstanderen i undertall på grunn av en liten straff eller lagstraff, opphører straffen med kortest tid igjen, og spilleren kommer tilbake på isen. En stor straff sones alltid ferdig.

Hvor mange spillere er på isen?

Normalt fem utespillere og én målvakt per lag. I overtid i IIHF-turneringer spilles det tre mot tre.

Er slåssing lov i ishockey?

Nei. Slåssing gir stor straff og automatisk liten disiplinærstraff, og spilleren må ut resten av kampen.

Er det lov å takle i jentehockey i Norge?

Ja, fra JU14 og oppover siden sesongen 2025/26. Nord–sør-taklinger på åpen is er likevel forbudt.

Brukes coach's challenge i norsk ishockey?

Ifølge den norske regelboka gjelder regelen for tiden ikke i kamper under NIHF.

Hva gjelder hvis den norske og den engelske regelboka sier forskjellig?

Da gjelder IIHFs engelske originaltekst. Norske særregler står som fotnoter i den norske oversettelsen.

Vil du sammenligne med en annen lagidrett, kan du lese reglene i innebandy.