Rævkrok Regler – Komplett Guide til Norsk Brytelek

Rævkrok er en tradisjonell norsk brytelek der to deltakere utfordrer hverandre i ren beinstyrke. Liggende på ryggen ved siden av hverandre, med føttene hektet sammen, skal spillerne bruke kraft og teknikk for å presse motstanderens fot ned mot bakken.

Oppdatert april 9, 2026

Skrevet av Ole Larsen

Gransket av Simon Johansson ✓

Leken har vært en del av norsk folkloristisk tradisjon i generasjoner, ofte fremført under festivaler, sankthans-feiringer og lokale idrettsarrangementer. Den krever verken utstyr eller spesielle forberedelser, noe som gjør den tilgjengelig for alle aldersgrupper.

I dag arrangeres det både uformelle dueller mellom venner og organiserte mesterskap, der Rævkroklosjen og lokale idrettslag står som pådrivere for å bevare denne særnorske styrkeprøven.

Hva er rævkrok?

• Klassisk norsk styrkeprøve med fokus på beinmuskulatur
• Populær aktivitet på festivaler og lokale arrangementer
• Enkel å lære, krever ingen forkunnskaper
• Egnet for både barn og voksne
• Tradisjonell folkelek med røtter i norsk kultur
• Test av både styrke og kjernebalanse

Hvordan spiller man rævkrok? (Komplette regler)

Aktivitetskassen.no beskriver detaljert hvordan spillet skal settes opp for å unngå skader og sikre like vilkår. Reglene er enkle å forstå, men krever presis utførelse for en rettferdig kamp.

Startposisjon og forberedelser

To spillere plasseres på ryggen side om side, men i motsatt retning. Hodet til den ene skal være i høyde med motstanderens kne. Deltakerne løfter sitt innerste bein – det som er nærmest den andre spilleren – og hekter det sammen med motstanderens tilsvarende bein.

Kampens gang

Når begge har fått godt feste, heves beina klart til kamp. Ved en felles startsignatur begynner duellen. Hver spiller skal nå, uten å bruke hender eller overkropp, bruke sin fot til å tvinge motstanderens fot ned mot underlaget.

Vinnerkriterier

Den som først får presset motstanderens fot helt ned til bakken, vinner runden. Kampen kan arrangeres som en enkeltduell eller i turneringsform med flere kamper, der vinneren går videre til neste runde.

Hva heter rævkrok på engelsk?

På engelsk kalles leken gjerne back hook eller leg wrestling. Beskrivelsen på engelsk fremhever det samme prinsippet: en styrkeprøve som tester bein- og kjernemuskulatur mens deltakerne ligger på ryggen.

Internasjonalt finnes liknende varianter av denne bryteleken i flere kulturer, selv om reglene og navnene varierer. Den norske versjonen, som dokumenteres i Wikipedia og Store Norske Leksikon, følger en standardisert form som har vært praktisert i Norge i generasjoner.

Rævkrok i konkurranser og mesterskap

Det arrangeres lokale mesterskap i rævkrok rundt om i landet. Et kjent eksempel er Frostamesterskapet i rævkrok fra 2016, der deltakere konkurrerte i flere runder for å kåre en mester.

Rævkroklosjen har vært aktiv i Grue, hvor de har holdt kurs og turneringer for både barn og voksne. Arrangementene er ofte knyttet til sommerfestivaler og sankthans-feiringer, der leken fungerer som sosialt bindemiddel og tradisjonsbevarer.

Historie og tradisjon

Rævkrok er en tradisjonell norsk folkelek som har fungert som styrkeprøve og underholdning i lokalsamfunn gjennom historien. Leken har særlig vært populær på bygder og i skolekretser, der den har blitt brukt som enkel konkurranseform som ikke krever annet enn en flat flekk.

Selv om nøyaktig opphavsdato er ukjent, er leken dokumentert i norske kulturarkiver og leksikon som en del av landets immaterielle kulturarv. Den lever videre gjennom organisasjoner som Rævkroklosjen og lokale idrettslag.

Hva er dokumentert og hva mangler vi informasjon om?

Bakgrunn og kulturell kontekst

Som tradisjonell lek har rævkrok tjent flere formål: den har vært en styrkeprøve mellom venner, en isbryter på sosiale samvær, og en del av den norske festivaltradisjonen. Leken representerer typisk nordisk praktisk tenkning – en konkurranse som krever verken utstyr eller komplekse regler, i motsetning til Bingo Regler.

I moderne tid har leken fått en ny rolle som aktivitet for barn og unge, ofte brukt i skoletiden eller i fritidsklubber for å fremme samarbeid og motorisk kontroll på en leken måte.

Kilder og autoritet

De to utøvende personene ligger på rygg med hodet ved motstanderens kne. De hekter sammen beina og skal ved hjelp av beinstyrke felle motstanderen.

Wikipedia – Rævkrok

Revkrok er en lek eller styrkeprøve der to personer ligger på ryggen ved siden av hverandre med hodet i motsatt retning.

Store Norske Leksikon

Disse definisjonene bekrefter at leken har en etablert plass i norsk kulturarv, dokumentert gjennom autoritative kilder.

Oppsummering

Rævkrok er en tradisjonsrik norsk brytelek som tester beinstyrke og teknikk. Med enkle regler og null behov for utstyr, passer den for alt fra barns lek til organiserte voksenmesterskap. Enten du ønsker å lære barna en klassisk aktivitet eller prøve noe mer fysisk, står rævkrok klar som en tidløs duellform. For de som liker strategispill finnes også Black jack regler som alternativ, men rævkrok vil alltid være den mest tilgjengelige styrkeprøven.

Ofte stilte spørsmål

About the author

Ole Larsen

Jeg liker klarhet mer enn hype. Jeg samler fakta, veier fordeler og ulemper og skriver på et enkelt språk. Innholdet oppdateres når ting endrer seg. Si fra hvis du ser noe som bør forbedres.

More from this author

Fler artiklar

Henning Berg Karriere Oversikt

Tiki Taka Casino – Uttakstid, bonuser og anmeldelser

Monopoly Regler Norsk – Full Spillguide med Strategi

Casino Bonus Uten Innskudd

Vera & John Casino Anmeldelse